女姓怎样养生

1、1：高钙的饮食。钙是人体物质基础，参与人体全部生命活动，是人体细胞的物质基础。充足的钙量，可以有利于降低胆固醇，预防老年痴呆症，高血压等心脑血管疾病。每天摄入高钙的食物还可以降低灞侄醚黼卵巢癌的发生率。所以女性在饮食中要多吃含高钙的食物。保证钙的摄取量。

4、4：中药：人参，西洋参，女贞子等中药具有较好的滋补作用，经常服用些中药，对养生有很好的作用效果。