食用哪些食物对身体最有好处利于健康的十种食物

1、排行第一的就是物美价廉的苹果，口感好口味多，适合不同人群选择食用。还特别容易放置，不易腐烂。纤维素含量丰富，能减少患肠胃疾病的机会 。

2、排行第二的是牛油果，含大量不饱和脂肪，有降低人体胆固醇含量的功能，还可以减肥。平常就是价位较高，食用者较少。

3、排行第三的当是香蕉了，含有丰富的钾。香蕉有“钾状元之称”，功能可减轻头晕乏力、心律不齐的症状。价位适中，几乎人人喜爱。

4、椰菜花：富含人体所需的维生素a和维生素c。鸡蛋：几乎每天的餐桌上都少不了的菜品食品。鸡蛋含有优质蛋白质。脂肪、热量和胆固醇含量相对较低。

5、鱼类：鱼肉能为人体提供优质蛋白，能降低胆固醇，有益人的心脏。柑橘：可以提供维生素c、钙、钾和维生素。

6、马铃薯：人体能量的好来源，还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等，食用马铃薯的时候可以试着连皮吃。

7、脱脂奶：含脂肪较低，能提供蛋白质和丰富的钙、磷，还有维生素a和维生素d。粗粮面包：可以获取能量和纤维素，热量较低。