压力太大失眠怎么办

1、【睡姿】 压力过大，失眠，晚上越发翻来覆去睡不着，睡姿关系也很大。不良睡姿越会导致失眠多梦，使身体得不到良好休息。可以选择平躺，侧卧不要向左（心脏在右边者不要向右），压住心脏更易胡思乱想。

5、【音乐】 音乐是很神奇的东西，缓慢放松的音乐能让人身心愉悦，尤其古典乐。近年火起来的“音乐治疗师”就是通过音乐进行治疗，既有好的效果，又完全没有副作用，还能陶冶情操，调整身心状态，修养身心，改善失眠的症状。

6、【饮食】 民以食为天，不论开心或不开心都离不开饮食。吃东西的确能够缓解精神压力，美味的食物能够让人心情愉悦。压力大时，可以适当吃一些巧克力或者香蕉，菠萝和菠菜也能改善人的心情，能得到放松，适量来点坚果也是不错的选择，如巴旦木和开心果。