怎样保护肝脏

五大习惯引起肝病

嗜酒

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引起酒精性脂肪肝

糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变为脂肪。但由于早期症状微轻，易被忽视。

体形较瘦

许多人为了瘦身，多年坚持素食或节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄

这类人需要进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”

很少体检

肝病初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康

搁置一边。若放任一边，可能发展为脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持体检，即使排除隐患。

常吃葡萄保护肝脏

中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。

现代医学证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，低抵御或减少自由基对他们的伤害。