如何科学规范地服用安眠药

1、<如何鉴别自己的失眠等级>向大家照本宣科罗列医学严格规定的失眠等级太繁琐严肃，简单来说，一个月之内，偶尔失眠一两次没什么大不了，大可不必紧张放在心上，因为失眠本身就跟很多因素有关系，比如作息不规律、饮食不合理、精神压力大、情绪不好等等因素，试问现代人有几个不失眠的，小编经常赶稿件，昼夜颠倒，一个月失眠三五次已成为家常便饭，不要曲解我的意思，当然不建议大家去拼命透支体力，言外之意，以上所说的失眠因素通过简单调理生物钟是可以步入正轨的，不用担惊受怕。如果你的失眠问题每周至少出现三天以上，并且这种状况已经至少困扰了你一个月之久，即使有时睡着了也是浅睡眠，动不动自己就醒了，再就睡不着了，睁眼到天亮，这个问题就严重了，大致可以断定你被失眠撞了个满怀。

3、<服用安眠药禁忌>在征得医生的同意下，失眠患者服用安眠药也是有讲究的，医生会有明确遗嘱，如有疑问请及时与医生沟通。在这里主要讲给那些没去看医生，睡眠质量差自己私自服药的人群，使用前一定认真浏览药品使用说明书：1.睡眠呼吸暂停、呼吸道阻塞性疾病的患者不宜服用安眠药；2.患有慢性疾病的人要遵医嘱服用安眠药；3.服用安眠药的疗程和剂量要严格遵医嘱，不得擅自增加服用次数和剂量；4.年老体弱者不建议使用安眠药；5.孕期和母乳期的女性不宜服用安眠药；6.饮酒期间禁忌服用安眠药。

5、<安眠药的副作用不可小觑>是药三分毒，别管是西药的安眠药，还是打着幌子的中成药安神醒脑，时间久了伤肝伤肾，建议经常服用安眠药的人要去医院做肝肾功检查，失眠没治好，左支右绌，到头来一身病的人不是没有，要引以为戒。