心情不好时如何调节

1、坏心情可不能长期憋在心里，时间久了会影响身心健康，要极时释放。。如果你喜欢大自然，喜欢野草大树，那么就背上你的行囊，积极的加入登山爱好者的步伐吧。大自然的风景地貌会吸收你的眼光继而陶冶你的心灵，让你疲惫的心得以喘息。

2、某天，在公司你与同事闹矛盾了，明明是同事不对，但他却死不肯让步，不但让你在众人面前下不了面子，也把该做的事情弄砸了。没关系，明天刚好是周末，那么今晚你就加一小会儿班，然后把工辑湃形傥作的事全甩开，回到家里洗个澡，吃点东西，再泡一杯咖啡。然后打开随便一个电影网站，找到那部你想看很久了但一直没安下心来看的片子，然后躺在赖人椅上慢慢享受吧。当影片放的差不多了，你郁闷的心情也会散的差不多。

3、如果你喜欢喧嚣，喜欢车水马龙喜欢人来人往，那么出去坐一趟路程较远的公交车吧，选择好热闹的线路，比喻天河路那边的BRT，那可真是人来人往车水马龙，车外急速的人流和跳动的霓虹，一定让你应接不睱，坏心情也会被搅得烟消云散了。