怎样让人感觉不那么饿

2025-05-13 02:39:36

1、转移注意力。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情。

3、平衡饮食。多吃蔬菜，优质蛋白和健康脂肪的食物，既营养有不饿。

5、咖啡因。咖啡中含有一种很好的抑制剂，绿原酸。

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