如何快速减肥

1、减肥不能操之过急，那种猛的瘦下来的人容易反弹，而且对自己的身体也不好。

2、不能节食，节食虽然瘦的快，但是瘦下来以后可能自己的胃也坏了，这样得不偿失。不过可以控制自己的饮食，早餐要吃好，中午吃饱，晚上那顿就少吃点，吃点清淡的，比如新鲜蔬菜，汤，粥之类的。也可以选择少量多餐，就是一天多吃几顿，每顿吃那么一点点，这也是可以的。

3、刚开始的时候晚上会饿得受不了，这个时候可以适当的吃一点水果，过了几天习惯了以后就不会感觉到饿了，当然要长期坚持哦，这样你会发现体重一天天的在往下降。

4、光靠少吃也是不行的，也要配合运动才可以，这个时候可以选择自己感兴趣的运动，每天坚持锻炼。

5、当然，选择适合自己的运动项目很重要，比如说女生吧，可以跳跳健美操，夏天的时候游泳，慢跑，打羽毛球之类的，不要为了减肥练得太狠了，长期坚持下去，保证你们都会瘦的。

6、切记，千万不要吃减肥药。