羽毛球轻松减肥

减肥方法很多，近两年来网上流行一饷掘迹棂套据说很有效的减肥操，难度很高，很难完成。其实打羽毛球这样的运动更容易用来减肥，也更容易坚持，而且一个月减10斤完全不是问题。

羽毛球减肥关键点

1、一、打球时间每次至少要打一个小时，因为打半个小时大汗淋漓时正是脂肪开始燃烧的时候，这时候一定要继续，方能起到减肥作用。

3、三、打球对象最好找一个球技稍好的作为打球对象，这样自己会紧张认真，全场跑动的几率较大，消耗脂肪更多，另外还会提高自己的球技，