调理手脚冰凉的方法有哪些

1、调理手脚冰凉的方法一、按摩 穴 位　　阳chi 穴 是支配全身xue 液 循 环的重要xue位。位于手 腕部 位，即腕 背横 纹上，前 对 中 指、无 名 指 指熠硒勘唏feng。除压yang池xue外，按 揉 yong泉xue、劳gong xue、对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

3、调理手脚冰凉的方法三、多做些有氧运动　　如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身芋黹抵榀各个部 位活 动起来，使xue 液 循 环畅 通，促进新chen代xie，缓 解 末 shao循 环差的情况，有助于减huan手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，起到相反 作 用。

5、调理手脚冰凉的方法五、饮食调理　　手脚冰凉者可以适当多吃些wen 补 食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到bu身体的作用，手脚也能不再冰凉。同时，平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。