怎么才能增高呢

1、影响身高的因素主要有：人种差异、营养条件、社会环境、年龄以及最重要的遗传因素。

3、2.养成良好的生活习惯。饮食要均衡，不能挑食，作息时间要规律，保证充足高质量的睡眠，心情保持开朗，站有站样、坐有坐样，多出去晒晒太阳，不要饮酒、抽烟等。

5、4.睡得好鸬钟召蜗才能长得高。高质量的睡眠可以增强免疫力、调节大脑功能、改善大脑及肝脏的血液循环、增加生长激素的分泌量，睡前喝杯鲜奶是很好的增高方法，鲜奶中富含钙质，对人体骨骼发育相当有益。

http://www.tudou.com/programs/view/MDy3aWegZAg?tpa=dW5pb25faWQ9MTAzMDkzXzEwMDAwMl8wMV8wMQ

7、6.常做增高健美操或者增高功。网上有这方面的免费教程，建议大家去学习一下。

http://video.baidu.com/link?url=dm_00pw_klemzFaU2vO4w7zo2Cc1yuX_dCEHtgd-yB9KwhC-tqPQIQDpQkRn60Kc17rs5mGTxA41v5a01IdwjyrH0xOqvBsKSnss.&page=videoMultiNeed