如何正确排解工作压力和坏情绪

1、运动。做你擅长的或者喜欢的运动，比如跑步、打球、爬山、骑行……总之，在运动中你会忘掉工作中的烦恼，在汗水淋漓间享受运动带来的快感。同时，也能达到锻炼身体的目的。推荐指数五颗星。

2、睡觉。最近你可能会因为工作上的事情总是失眠，那么不妨找一个周末，好好地睡个大懒觉。小编就是心情烦闷的时候，睡觉休息，第二天醒来，发现很多堵心的事情其实也没什么大不了。

3、奖赏自己。工作是为了让自己生活的更好，所以偶尔的奢侈一下下也是可以的。如果你爱吃，那么不妨去自己喜欢的餐厅悖栽刑岁享受一顿美味佳肴；如果你爱穿，就去逛逛街，把自己想买的衣服买回来；如果你喜欢听歌剧看演唱会之类的，那么就赶紧买票去吧！用犒赏自己的方式会让自己处于小欢乐中，忘掉烦恼。

4、泡浴或泡温泉。有条件的，可以选择泡温泉，如果没有，就泡个澡吧！让全身在热气腾腾的水中彻底放松下来，放上一段轻音乐，在浴缸里泡上点玫瑰或者百合花瓣，让清香的味道充满房间。舒舒服服的悖栽刑岁享受一下没有任何干扰下的独处空间，也是非常好的减压方式。

5、旅行。如果你长时间被压抑在工作和生活中，那么以上那些方法或许不能让你彻底放松。那么，就暂时选择休息一段时间，请个长假去外面旅旅游。远离了自己熟悉的生活轨迹，踏上陌生的征途，看到陌生的风景和人，或许在旅途中会有另外一番感悟和收获。

6、读书。读书可以明志。不要放弃阅读的习惯，多看看自己感兴趣的书籍，除了提升自己的思想以外，更能让自己在这个繁华的世界中寻到一丝安宁，让自己的心沉淀下来，让心和灵魂远离这个物欲横流的世界。

7、向合适的对象倾诉。有些人喜欢将所有的事情一个人默默承受，其实，这样做对心理是有害的。适时地适当的把自己的烦恼忧愁向他人倾诉，可以缓解内心的焦虑和不安，同时，对方也可以给你一些建议和方法，说不定，你所谓的难题一下子就迎刃而解了。