金钗石斛配银耳对高血压有疗效

1、1.訇咀喃谆将准备好的银耳先放入温水中浸泡(不然放入锅中煮不怎么肯烂)，泡好后取出来将它的根部去掉，其余部分撕成小半。

2、2.枸杞子洗净用少许水浸泡一会

3、3.将新鲜金钗石斛的叶子揪掉，茎洗净后，切成小段

4、4.泡好后的银耳取出来将它的根部去掉，其余部分撕成小半。

5、5.砂锅中倒入水，把金钗石斛段和银耳放入，大火煮开后，转小火

6、6.30分钟时将枸杞子和冰糖倒入，继续炖至银耳软糯即可