怎么吃减肥？

1、苦瓜，

苦瓜虽苦，但是他的好处特别多，可以去火气，还可以排毒养颜，所以苦瓜可以多吃，它被称为脂肪杀手的哦

2、荷叶，

荷叶具有利尿通便的效果，注意哦，吃多了会经常上厕所的。

3、苹果

可以吃两天的苹果，然后正常生活两天，然后再吃苹果，这样反复

因为吃苹果的时候，可以收缩你的胃，所以控制你的食欲。

4、下午不吃

最好下午不吃饭，或者特别少吃，

因为晚上睡觉的时候，基本都不运动，不消耗身体的能量，所以这些能量都转化为脂肪增加到你的身上了

5、最后就是吃黄瓜和鸡蛋

黄瓜也是能排除体内的毒素的，排除体内的垃圾

所以要多吃哦

6、总之还有多喝水

水喝多了吃的自然就少了。然后吃的少了，慢慢就瘦了。