孕期小腿浮肿怎么办试试做瑜伽缓解

2025-05-28 13:00:45

1、首先面向墙站立，双手撑墙面，踮起脚后跟，

2、膝盖弯曲，下蹲，

3、保持踮脚，吐气时下蹲，吸气时站立。

4、重复5组动作后维持住下蹲姿势，保持3-5个呼吸，完成后回到原位。

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