青少年失眠怎么办

1、青少年应该有良好的心态！就是要有乐观，积极的心理态度！遇到喜事不要过分的欢喜，遇到挫折不要过分的悲伤！青少年会有很多心理烦恼，我们应该正确地认识这些烦恼，如果真的自己承受不了，那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下！或许会因为一些劝说，自己的心情会大好！

3、如果失眠严重的话，我们可以试试睡前用热水泡泡脚！晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。在冬季，早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑！

5、给自己创造良好的睡眠环境！保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。还可以在卧室栽培一些自己喜欢的花，这些花开的时候散发出的香味更容易让我们睡着！

7、如果失眠很重，已经是病理性的失眠了！除了做好以上的步骤之外，还应该尽快地接受药物治疗！在医生的指导下，短期使用适量安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂！这样对失眠有更好的效果!