孕妇怎么锻炼

1、第一，其实散步是我们孕妇最好的运动方式了，散步的话不会感觉太累，如果实在走了太久的话，也可以坐下来休息一下，上午下午都可以散步。

2、第二，爬楼梯也是一个不错的选择，我们的孕妇一定要适当的运动，不要一直不停的爬，反而会造成宝宝和孕妇的不舒服。

3、第三，我们每天也可以做一些下蹲的动作，我们的妈妈应该穿上了运动鞋，再开始做慢慢地下蹲保持身体的平衡，每天做一到两次。10分钟即可。

4、第四，同时，我们的妈妈也可以进行有氧的呼吸运动，吸气呼气保持1到2秒钟，每天做20次就可以了。

5、第五，我们也可以去选择跳舞，因为跳舞是可以活动你的四肢，让身体得到放松，让血液循环。

6、总结，我们每个孕妇都要花一定的时间在运动上面这样才能让身体健康，还有肚子里面的宝宝健康发育。