如何增强孩子的体质

1、多吃蛋白质含量高的食物蛋白质是身体发育的重要因素之一，人体标准的蛋白质含量应该是20%，一旦低于这个数字，就意味着孩子的蛋白质缺乏，缺乏蛋白质就会影响孩子的发育和导致体质变差。

3、补锌锌元素也是人体发育的重要成分之一，锌可以促进细胞的细胞活跃，提高免疫力系统，缺锌的孩子最明显的表现之一就是晚上睡觉不踏实，经常哭闹不止，而且很挑食，食欲不好。

5、铁体内缺铁会导致免疫力低下，及时的补充铁元素还可以防止孩子出现贫血的状况，提高孩子的免疫力和身体素质。