了解男性亚健康

亚健康指的是介于正常人芫彀锼椅健康与疾病之间的中间状态，它的指的是日常生活中会感觉身体有各种不舒服或者不正常，但是一到医院去检查反而查不出什么问题，各项指标都显示正常。据世界卫生组着酗侯鞯织调查结果显示，男性亚健康已经成为一个亟待解决的问题。要解决男性亚健康的难题，必须了解它的原因。关于男性亚健康离不开社会、个人、家庭这几方面的因素。

1. 戒酒戒烟、均衡饮食

1、烟酒是影响男性身体健康的一大凶器，烟酒对精子是有害的，烟草中主要成分是尼古丁，尼古丁有抗生育作用，吸烟还会阴茎动脉收缩，除此之外抽烟对肺有害，喝酒对胃的影响很大。因此，男人们应该均衡饮食，忌吃或少吃辛辣重口味的东西，均衡搭配，多吃水果蔬菜补充维生素。

2. 早睡早起、避免熬夜

1、早睡早起保持身体机能的正常运行，长期熬夜会使肠胃功能紊乱、黑眼圈、视力模糊，而且男性长期熬夜的话，可能会造成头痛、精神不济，还可能对性生活造成不良影响。为了避免男性亚健康，我们男人还是少熬点夜。

3. 加强运动、锻炼身体

1、运动是增强身体体质的重要方法，可以去爬山、打球、游泳，身体机能好了，免疫力自然会相应增强。

4. 适时适量补充维生素

1、当然，还可以适当补充善存维生素片里富含不同的维生素，可以给身体提供所需的维生素，提高身体免疫力。

5. 4. 妻子体贴、放松心情

1、作为男人，妻子的体贴也是非常重要的，无论是工作上还是生活上，我们男人压力比较大，这时候不要什么都憋在心里，可以适当跟妻子倾述，放松放松心情，妻子不要给男人太大的压力，应该学会照顾和体贴丈夫，妻子的鼓励是男人的动力。