如何预防减轻痛经

1、一，月经来几天前，饮食要清淡好消化，不要吃冷的。这样来月经时，月经期痛经就会减轻。

3、三，痛经时可以多吃补血、补肾的食物可缓解痛经。例如山楂红枣汤，对痛经有很好的食疗作用的。

5、五，充足的睡眠，多喝红糖水。

7、七，积极治疗子宫内膜异位症，因为有这个病肯定痛经。治疗好痛经也就不那么难受了。