立夏节气的养生要点

1、晚睡早起。顺应四时气候变化，夏天可适当晚睡早起，因夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，晚睡早起可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。

3、心神不宁重视“静养”。立夏时节，加强对心脏的保养，尤其是老年人，要做到“捅翦碣謇戒怒戒躁”，要保持精神安静，情吲柏杷铼志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。平时可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、听轻音乐等。

5、合理运动。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。