夏季游泳怎样防溺水

1、不要独自一个人外出游泳，更不要到不熟悉的水区去游泳。如果想去游泳，应该选择游泳场所。如果想到野外去游泳，应该先对选择的游泳场所进行了鞅瓞慈玢解水卫生的情况、水深的程度、有无暗礁、暗流、杂草、水周围区域的深浅情况等。

3、游泳前要清除自己的身体健康情况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到水深的区域游泳。

5、在游泳过程中，如果腿部抽筋，不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时大声呼救。