经常吃什么食物可以保养卵巢

1、维生素，如果想要让卵巢保养的话，可以多吃点维生素，这样就能改善身体的情况，还能让细胞的活力变得越来越好，促进新陈代谢，把身体里面的毒素都给排出来。另外通过研究发现，如果每天都能补充适量的维生素，患上卵巢癌的几率就要减少一半，当然要是每天单单想要从食物中提取维生素是不够的，最好去询问下医生，适量吃点维生素片剂来补充。

3、黑豆，黑豆是相当不错的食物，对于卵巢保养的效果也非常多，跟其他食物的雌激素相比，黑豆可以说含量特别高。如果经常可以使用黑豆来打成豆浆去喝，这样就能补充身体内的雌激素，还能保养卵巢和子宫。

5、胡萝卜，如果每个星期都能吃上五次胡萝卜的话，就能让女性朋友患卵巢癌的几率缺少很多。另外美国专家也有差不多的结论，如果经常吃点胡萝卜，不仅对卵巢保养会有很大的帮助，还能给身体摄入许多的维生素，也能达到明目的效果。