怎么可以让牙齿更健康

1、坚持刷牙。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要口腔保健方法。刷牙一定要坚持，最低是每天两次。你可能想不差那一两次。水滴石穿的道理大家都懂。其实细菌腐蚀牙齿牙掣融嘹混齿也是一样，少那么一两次显现不出来，久而久之，口腔疾病绝对会找上你。

3、刷牙时不要用力过猛，伤害牙龈。健康的牙齿是轻微的黄白色，不要一味想把它刷白而用大力。导致的结果只能是牙龈受损，再严重一些，就是牙根暴露，过敏。而且更重要的是我们的牙龈一旦萎缩，是不可第二次生长的。

5、叩齿与按摩。现代研究表明，适当的增加咀嚼与叩齿，可以促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。用食指上下旋转按摩牙龈可以改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，有效防止牙周病。