孕妇该如何调整心理健康

1、在孕早期孕妈妈要凡事豁达，不斤斤计较，遇不顺心的事也不要去钻牛角尖

2、丈夫和其他亲属应关心照顾、不刺激孕妇，不做可能引起孕妇猜疑的言行。孕妇如果无特殊疾病可继续从事孕前的工作

3、在孕中期孕妇要避免心理上过于放松，因为孕中期并不一定就平安无事。一定要做好定期检查

4、其次要减轻对分娩的恐惧。应适当的做一些平缓运动

5、在孕晚期孕妇要克服分娩恐惧。最好让孕妇了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练

6、除此之外还要做好分娩准备，包括孕晚期的健康检查，心理上和物质上的准备

7、孕妈妈还可以氇监煜紊记住四条快乐怀孕秘诀。第一：早睡早起做胎宝宝的乖妈妈。第二：要常常倒到你的苦水，给胎宝宝减轻压力

8、第三：写日记，送给未来宝宝的一份见面礼。第四：利用腹式呼吸法轻松迎接宝宝的到来

9、准爸爸也一定要担起责任。可多陪准妈妈散散步，帮助准妈妈按摩，多谈论快乐的话题给其自信等