减肥瘦身美容

2025-05-31 08:51:17

1、早餐两个鸡蛋，一杯牛奶。

2、午餐一碗米饭，少许生菜，少许牛肉，补充充分的蛋白质

3、晚餐少许蔬菜，一根玉米，一个鸡蛋。鸡蛋具有饱腹感。同时鸡蛋黄中的卵磷脂具有分解脂肪的作用。

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