如何避免导致身体营养流失的行为

1、高盐食物，最直接的会导致身体内的钙含量流失，缺盐固然会生病，但是一旦盐摄入过量，就会喝入更多水，而尿液排出会带走身体内的钙，钙影响着身体的骨质健康，另外高盐会影响身体的肾脏，往往吃盐较多的人，眼睛都是浮肿状态，这些则更加要引起注意。

3、香烟，会导致维生素C抻吗笙匈减少，因为维生素C是体内重要的抗氧化剂，而一旦香烟进入身体，身体就会自动让维生素C来消除香烟的危害，进而导致计茄妙蜷维生素C含量减低，那么其它部位的维生素C少了，就会产生一系列疾病，这里的香烟包括任何方式的，比如公共场所的二手烟也是。

5、营养流失也说明了身体出现问题的反应，只有保持全身心的健康正常，才能让身体更好吸收营养，非进即退，只有吸收好营养，利用好营养，才能让身体更好地健康成长。说了那么多，有些不好的习惯应该试着去改变，而不要光知道，却没有落实的方法。