怎样预防颈椎病

1、 晚上休息时避免高枕睡眠的不良习惯，枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，长期下来会使颈椎病严重。

3、 注意颈肩部的御寒保暖，与此同时要避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车千万不低头打瞌睡加重肩颈部的负担。

5、吃饭合理安排，不要做到暴饮暴食，忌口生冷辛辣食物，控制烟，酒的摄入。