职场办公室一族该如何进行午睡补充体力

1、一、充分认识到午睡对于我们人体的好处，养成并坚持午睡的习惯。很多人没有午睡习惯的人，往往在别人午睡的时候精力都特别的充沛。然而到下午开始工作的时候，就变得蔫了没精神了。不管你是年轻人还是上了年纪的职场人，坚持睡一会午觉是很有必要的，而且我相信午睡的好处在这里我也不需要过多的赘述，相信大家都是懂的。关键就是看你有没有养成并坚持午睡的习惯。

3、三、由于午睡条件的限制，我们最好要选择一个自己比较舒服的正确姿势。因为在办公室肯定不像在家里那样，午睡的条件是很有限的，最多的情况就是趴在办公桌上睡觉。那么我可以给自己准备一些午睡的必备用具，让自己的睡觉姿势更舒服一点。而且现在时代还是比较先进的，一般你所需要的东西，都是可以买到的哦，比如午睡枕、眼罩等。别小看这些小东西，关键时刻很实用的呢。

5、五、午睡过后不要急着开始工作，可以先去洗手间洗一洗脸清醒一下。我也有过午睡越睡人越累的体验，因为人在午睡的时候，身体和思想已经完全进入到了另一个境界，醒来之后如果立马进行工作的话，大脑往往会特别的不适应。如果不及时的调整过来的话，就会出现比不睡午觉更没力气的情况。所以，我们午睡之后，不要急着立马进入到工作的状态，先出去活动一下清醒一下，这样才能达到补充体力的效果。