夏天高温如何预防中暑

1、如果要外出，尽量避免在太阳最毒辣的时间外出，最热的时间段是下午的两点至四点，尽量的避开这个时间

3、如果要长时间的在户外活动，建议携带防中暑药品，当出现中暑先兆的时候，也能及时的补救

5、夏天很容易出大量汗，所以我们应该适当的补充一些盐分和矿物质，这样也能起到预防中暑的作用

7、出大量汗以后，不宜立即洗澡，或者为了一时的凉快，而将头伸入冰箱类解暑，这样容易引起心率加快，严重的甚至导致缺氧，昏厥，这些也都是中暑的症状

9、最后，好的身体基础是预防各种不适症状的最有力资本，所以，平时一定要注意锻炼好身体，注意好饮食，作息尽可能的规律，有条件的话，尽量抽出午睡的时间