做深蹲的六步骤

2025-05-06 21:57:13

1、第一步骤，原地站立，你要保证自己拥有足够的体力做运动。就是这样子，我想你们应该没有什么问题的。

3、第三步骤，目视前方，你要记住，从开始到结束，都要这样。把我说的，都记好，别搞忘。

5、第五步骤，下蹲。你要记住，头后部，与颈后部，还有背的后部，要相齐。这是必须的。

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