家长怎样保护孩子的眼睛

1、在孩子还是幼儿时期就要注意孩子的用眼卫生，例如，新生儿一个月就先把屋里的大灯断电，用柔和的小台灯，孩子太小的时候不要让太阳直射孩子的面部，以免伤害孩子的眼睛，还有家里的毛巾、脸盆要跟大人的分开，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病，伤害孩子的眼睛内部结构，稍大一点的婴儿，家长也要提醒孩子，不要动不动不用脏手揉眼，

2、教会孩子注意用眼习惯，孩子看书、看电视不要太近，太近了应及时提醒，慢慢坐姿要正确，孩子房间的灯光要柔和一点，不能太剌眼了，早早的教会孩子做眼部保健操，让孩子养成良好的用眼习惯。

3、提高孩子保护眼睛的意思，家长应该让孩子了解近视给生活和学习带来的不便，使孩子充份认识到防近视的必要性，因为孩子不可能一直在父母的视线之中，提高孩子爱护眼睛的自我意思，和注意眼睛卫生的重要性。

4、微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体晨月鲈蜉质的薄弱也可影响到近视的发生，所以父母要多给孩子补充微量元素，可用黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后研碎。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

5、护眼菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

6、少盐多果为原则，一身孩子的口味就淡，父母做饭的时候要考虑到孩子，减少盐的用量，当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

7、对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。

8、维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有好的作用。

9、维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。

10、除了父母正确的用眼习惯引导和正确的食口辅做，父母更应该教会孩子在任何情况下对防止外来因素对眼睛的伤害，这在各地各处各时都有发生，所以，父母一定要提醒孩子，玩的时候注意手中的利器，还有别的小朋友的大意，不要让任何利器伤到眼睛，这须要不时提醒孩子，必须注意。