除湿的食物有哪些

1、薏米。这个大家应该都知道。薏米除昝馋盈腐湿效果是比较好的，但是不能很长世间喝一次，这样是不会有效果的，大家最好坚持长期喝，才会产生好的除湿效果。

2、冬瓜。冬瓜是我们餐桌上常见的食物，可是你知道吗，其实冬瓜由于好消化，同样具有健脾除湿的效果，所以如果身体湿气重，也可以吃些冬瓜来改善。

3、山药。大家如果想除湿，不妨多吃一点山药，山药不仅对胃好，而且与薏米一起食用，也有很好的除湿效果，所以大家可以试一试。

4、绿豆。绿豆也是很好的祛湿气的食物，但是在煮绿豆粥或者绿豆水的时候要注意火候，不要将水煮到变黄，这样会降低除湿效果。

5、红豆。如果湿气重，我们还可以多吃红豆，红豆不仅有消肿的作用，红豆和薏米一起煮粥，祛湿的效果也是不错的。但是同样需要长期喝。

6、萝卜。大家都知道萝卜可以化痰，其实萝卜同样具有祛湿的功效，尤其对于老人来讲，可以多吃一些萝卜。

7、除了上述说到的食物，还有很多食物有祛湿的作用。例如扁豆、黄花菜等食物。但是这里要提醒大家，黄花菜千万不要吃鲜的，容易食物中毒。