女性塑形需要锻炼的部位【女性健身】

1、①三角肌（肩）：

会使肩变宽穿衣服更有型更性感

2、②胸大肌：

练中上胸会让胸更挺拔

          练下胸防止下垂 

          练胸中缝会让胸更集中防止八字胸

3、③背阔肌（背）：

会让背部有线条更有S曲线

          改善圆肩和驼背

          提高基础代谢 

          提高脑供血量防止头晕没精神

4、④腹：

减少腹部脂肪 

          增强核心稳定 

          减少腰痛

          增强肠胃功能改善食欲

          马甲线超性感 腰更细

5、⑤腿：

减少腿部脂肪 

          增强基础代谢 

          增加膝关节的稳定性

          延缓腿部衰老

6、⑥臀：

缓解膝关节疼痛

          提高臀位线让腿显得更长更细

          让臀变翘变圆防止扁平屁股

          防止走路左右晃引起的腰痛

7、⑦手臂：

紧致手臂 

          告别蝴蝶袖 拜拜肉

          让手臂的脂肪减少