高血脂怎么保养

1、第一，多吃粗纤维的食物，因为粗纤维的食物可以增加肠道的蠕动，便于把体内的血脂带出体外。

2、第二，多喝牛奶，牛奶中含有乳清酸物质，能减少肝脏合成胆固醇，而且牛奶的营养丰富。

3、第三，运动必不可少，因为运动可以提高身体的个个技能，是身体处于一个良好的环境中，才有利于身体的健康。

4、第四，多吃海带，紫菜等海产品，中医说这些东西能起到软化血管的作用，降低血脂。

5、第五，多吃红辣椒因为科学家研究说红辣椒里含有一种物质可以很好的降低人体的血脂胆固醇。