怎么才能快速瘦腿

瘦腿可以说是每一个女孩子的心愿，夏天可以穿着自己喜欢的衣服去逛街，但是穿裙子或紧身裤的时候，粗壮的萝卜腿可是会让你的腿部美感顿失。那么怎样才能拥有曲线优美的小腿呢？今天就给大家简单的介绍一下

工具/原料

坐姿踮脚

抬腿脚踝提升

持铃踮脚

踮脚半蹲下降

坐姿踮脚

1、坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。

2、保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。

持铃踮脚

1、两腿分开站立，与肩同宽。两手各握住一个哑铃或者水瓶，手臂伸直垂放在身体两侧，抬头挺胸，目视前方。

2、　收紧腹部，缓慢地呼吸，同时将脚跟提起踮脚。然后再慢慢地放下脚跟，但不要触地。这样重复10-15次。