心理健康课开展流程示例之做一个快乐的人

1、教学目标：

1、觉察快乐情绪及其带来的优点

2、思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义

3、学会在生活中出现消极状况时也能快乐起来

2、教学道具：

教师参考资料：《美国年轻人眼里的开心时刻》

学生答题纸：《快乐大本营》答题卡成长拼图

3、教学方法：

小组讨论/团体讨论

1、引起动机：

1. 教师请两位同学上台表演愉快的表情，其他同学担当镜子的角色，模仿这两位同学的表情。

2. 同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情，时间为2分钟左右。

3. 双方互换角色。

4. 学生围绕刚才的活动讨论分享：

（1） 看到“镜子”的表情时你有什么感受？

（2） 情绪可传染吗？

（3） 在努力做各种愉快的表情时你的情绪有变化吗？

教师讲评：

心理学研究表明：当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。

2、小组分享：

教师与学生分享小故事：

美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差，但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情出现。于是，他在会议上笑容可掬、谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。

3、团体活动：

1. 请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

2. 请部分学生读出自己的快乐清单。

3. 把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》展示给学生，请一位学生朗读，其他学生对照自己的“快乐清单”。

4. 小组脑力激荡法：

在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。

以小组为单位读出小组的快乐清单，给想的最多的小组颁发“快乐大使”奖状。

4、小组分享：

1. 学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。

2. 教师给学生派发“快乐大本营”纸卡。小组内交流讨论，选出一些能使自己快乐的秘密武器，写入快乐大本营内。

3.每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”介绍及分享给其他同学。

5、自我反思：

1. 教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，反思后填写。

2.最后，教师应对学生的表现加以鼓励及赞赏。