1、准备好食材
2、菜花洗净，切小朵
3、蕃茄洗净，切小块
4、锅内煲些开水，把菜花煲至7、8成熟，捞起
5、热油锅，炒香蒜
6、锅内加入蕃茄翻炒
7、加入5克白糖调味，翻炒
8、待蕃茄煮出汁来，加入菜花一同翻炒
9、再加上少许盐调味
10、蕃茄炒至熟时加入少许葱增加鲜味即可
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