冬天如何防止皲裂

1、尽量用温水（最佳水温应该在20℃-25℃之间）洗手洗脚，这样可以减少皮肤因为遇冷而影响皮脂腺的分泌；温度太高不利于皲裂恢复。

2、尽量不用碱性大的肥皂或洗手液洗手、洗脸或洗脚，否则会去脂过多而使皮肤容易干裂。选择滋润型洗手液，洗完后擦干手，涂抹护手霜，及时锁住皮肤内水分，是皮肤保持润滑。　

3、多吃含有维生素A的食物，比如 ：胡萝卜、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、动物肝脏、牛奶、水果等，可以防止手足皲裂，保护皮肤，促弋讥孜求使上皮生长。适量吃一些糖类及脂肪类食物，可以有效减轻皮肤皲裂并且可以使皮脂腺分泌量增加。还要多吃葵花子。葵花子富含的维生素E，有助于维持肌肉组织级神经的正常，稳固毛细血管壁，促进血液循环有助于防止手足皲裂。

4、注意防寒保暖，佩戴手套、穿棉鞋。多做运动，促进血液循环，增强耐寒能。