食物的神奇妙用

1、一根香蕉缓解焦虑感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉，有助于适度提高血糖水平进而抵御抑郁和焦虑

3、一孚睬蛙鸶杯酸奶防胀气每天1.5杯益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。每天饭前或饭后来一杯酸奶，可以有效的改善胀气或便秘。

5、姜茶缓解反胃 生姜可以缓解妓伉谫藤晕动病(晕车、晕船和晕机等)的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。

7、蜂蜜可以缓解咳嗽两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药。加蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎和红肿。

9、橙汁 每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。