老人吃栗子应注意什么每次别超5个

1、栗子是一种老少皆宜的坚果，不仅口感很好，味道鲜美，而且营养丰富。栗子含有糖类、淀粉、蛋白质、脂肪，维生素B1及B2等人体所需的重要成分和微量元素，栗子果实对人体补气养阳有着良好的功效，对肠胃都有保健作用，此外，将栗子生用嚼食治腰脚无力。

2、对于老人来说，栗子更是一种较好的保健食品，它能预防、瞠嬲嗒籼治疗老人肾亏、小便频繁、腰脚无力等多种病症，生吃栗子对于老人而言效果更好。老人每天早晚生吃1-2个，细嚼慢咽，如果能够长久坚持，不仅能补充人体所需的各类微量元素，还能预防老人肾亏体虚等多种病症。

3、但老人每次食用栗子不宜多吃，以每次不超过5个为最好，多吃不易于消化，反而加重肠胃负担，给老人健康带来不利因素。