焦虑中保持镇定的六招

2025-05-07 04:13:26

据数据显示,已有超过700万人陷入焦虑中。工作中的挫折将带来长期的心理疾病,都会伤害你的健康,学学以下六招有助于帮你在危机中下保持镇定。

妙招

1、散步行走 有氧锻炼有助于你消耗体内额外的肾上腺素,从而战胜压力。

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3、戒烟 很多人都习惯心烦时抽烟,你也许认为抽一口烟可以让你定下神来。但是,尼古丁是一种兴奋剂,从长远来看只能使事情变得更糟。

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5、获取充足睡眠 担忧财务会影响你的睡眠方式,这样会使你压力更大。你的身体需要睡眠来放松。

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