肝火旺盛该如何调理

1、一、多些运动　　在夏季由于天气比较炎热，所以很多人会比较懒惰不想让自己起身运动，却不知道在夏季运动不仅能够增强免疫力，还能够促进身体新陈代谢，让自己多排一些汗。

3、二、多喝水　　大家都知道多喝水能给身体补充水分，还有一定的降火功能，尤其是天气比较炎热、干燥的时候。

5、三、多吃一些新鲜水果钎桤余菱蔬菜　　水果蔬菜中所含的水分也比较高，如果肝火旺盛的人在平时能够多吃些水果蔬菜不仅能够帮助补充水分，还能够帮助补充维生素，提高身体免疫力，有效起到降火的作用。

7、所以在平时要注意不能熬夜，尽量保持在11：00前入睡，按时入睡并且按时早起能够让自己的精神身体处于比较良好的状态，也能够帮助肝脏得到更好的修复。