如何戒掉手机瘾

1、尽量不要拿出手机。比如，在外面旅游，如果只有满满的一手机照片，和朋友圈的炫耀式更新，而没有对行程留下什么美好的记忆，难道这就是你想要到旅程吗。如果要拍照的话，可以用相机更加合适些。

2、多想少搜:和朋友聊天，当你们说道一个不太重要的细节通常要掏出手机搜索，每次都是这样，就会养成机不离手的坏习惯。建议你随身带一个小记事本，把一些不清楚的事情记下来，等到有空的时候，再去思索思索。

3、删除基本不用的应用:一些小伙伴手机里满满的几页全是应用，哪怕是有一两分钟空余时间，都要拿出手机刷刷软件，但其实，大部分的软件你并不需要经常用到，可以果断卸载。

4、不要用手机管理你的出行:像嘀嘀打车、天气预报、记账这类日常应用软件是很方便，但是这些信息并不是很重要。记住第一条,不要没事拿手机出来玩。

5、为自己买一块手表:很多大部分朋友掏出手机初衷,其实是看个时间,然而，拿出手机后就变得一发不可收拾。所以，建议你为自己买一块手表,抬手即可看到时间。

6、不要带你的手机进厕所、睡房:很有朋友在上厕所的时候玩手机的时候，往往一玩就忘了时间，很多人连屁股干了也没走出来……所以，不带手机进厕所，会提升你的办事效率，也可以避免手机掉进马桶的风险。

7、给屏幕一个大扫除:建议大家给自己iPhone首屏进行大扫除,仅保留最常用的电话、信息、音乐等,除此之外,整个首屏保留空白。