教你伸展胸肌，简单易学会！
1、首先，站在门口，并举起手臂。
2、然后使肘部和腋窝呈90度角。
3、双手抵着门框，再将一只脚向前迈，并将身体轻轻向前倾。
4、最后保持该动作半分钟，并做2~3次即可。
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1、首先，站在门口，并举起手臂。
2、然后使肘部和腋窝呈90度角。
3、双手抵着门框，再将一只脚向前迈，并将身体轻轻向前倾。
4、最后保持该动作半分钟，并做2~3次即可。