吃什么水果能变白

1、首先维生素c是筐毙险裆变白的主要因子，我们吃的水果里面要富含维c，比方说百香果，柠檬，猕猴桃等高维c的水果，特别是番茄（圣女果），又称西红柿，洋柿子等。这个对美白和淡斑有很好的效果，一定要一直坚持吃哦。

2、其次如果皮肤老化，会使得新陈代谢变慢，降低对黑薄本窭煌色素的分解，所以保持皮肤的年轻状态也是变白的重要点之一。那么多吃一些抗氧化的水果就非常有必要了。比方说樱桃，柚子，石榴，艳粕啄暴葡萄，橄榄，胡萝卜等，都是非常平价且好吃又有功效的水果。

3、最后叮嘱集美们一句，什么都是适量最好。比方说如果一直大量食用橘子，皮肤是会发黄的，通常称之为“橘黄病‘’。所以不要盯着只吃一种，要保证吃的水果的多样性才最好哦