怎么摆脱经前症状

经前症状是由荷尔蒙造成的;原因在于月经到来之前的日子里,身体中没有制造出足够数量的黄体酮。经酡箔挝棍前症状中,积水是一个非常严重的问题,因为积水会影响到所有的身体细胞,尤其是脑细胞,因此症状包括从体重增加,到头痛再到易怒。经前症状确实多种多样:乳房肿胀、疼痛、疲劳、丧失性欲、睡眠及饮食习惯改变、忧虑、紧张、焦虑、易怒、生气、挫败感、忧郁、注意力难以集中、记忆力减退等等。有些女性的经前症状表现为无法控制地哭个不停,有些女性脸上长满痘痘。这些症状中任何一种都非常让人郁闷,如果不只有一种症状,那就真要过上几天地狱般的日子了。

芳香疗法以及精油的运用对于解决“这一问题”大有帮助,准确地说,应该是解决“这些问题”。精油用起来非常舒心,绝对不会让人觉得麻烦和无聊,你反而会高兴自己有借口拿精油来做实验。

改善经前症状适用的精油

茴香、葡萄柚、保加利亚玫瑰、茉莉花、玫瑰草、天竺葵、快乐鼠尾草、罗马洋甘菊、佛手柑、肉豆蔻

据估计40%的女性受到经前症候群的困扰,利用上述精油的组合,就可以为每个人调配出独特的复方精油。

在洗澡水中使用复方精油,也可以把它作为身体油擦拭身体。用精油擦拭腹部、臀部以及背部下方直到尾椎骨的位置(脊柱末端,两臀之间,但不到肛门位置)。加入你选择的单一精油7—9滴或者每天在洗澡水中使用复方精油。

月经前症状:暴力/具侵略性

适用精油

天竺葵、肉豆蔻、佛手柑

配方

玫瑰草 10滴

佛手柑 10滴

天竺葵 10滴

哭泣/忧郁

适用精油

保加利亚玫瑰、佛手柑、玫瑰草、天竺葵、快乐鼠尾草、肉豆蔻

配方

玫瑰(任何种类) 9滴

快乐鼠尾草 12滴

佛手柑 9滴

易怒/不易相处

适用精油

快乐鼠尾草、肉豆蔻、罗马洋甘菊、佛手柑、天竺葵

配方

肉豆蔻 10滴

天竺葵 5滴

佛手柑 15滴

冷漠/疲劳/不安

适用精油

葡萄柚、快乐鼠尾草、茴香、佛手柑、罗马洋甘菊、天竺葵

配方

快乐鼠尾草 10滴

葡萄柚 18滴

深受经前症状之苦的女性不妨考虑进行几个月的芳香疗法。如果精油能让你经前的日子恢复正常,那么芳香疗法真的值得尝试。