怎么瘦的下去

1、首先，想要瘦下去并不是单纯的节食，每天人体所需的蛋白质、维生素等都需要充足的补充，安排合理均衡的饮食。

2、其次，需要适量的有氧运动，适量的有氧运动可以有效的有效的减少人体的脂肪，有氧运动也不能过量，过量的有氧运动会消耗人体大量的蛋白质、糖类等。

3、最后，想要瘦下去并不是一朝一夕的事，需要有耐心的一点一滴的完成，所以要持之以恒，每天都要做到目标。