健身房最基本的锻炼步骤

2025-05-17 11:21:44

1、首先热身3~5分钟。

健身房最基本的锻炼步骤

3、3.最后再有氧运动30~60分钟。(有氧运动包括慢跑、单车、游泳、登山机等)。

健身房最基本的锻炼步骤
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