那么多女人因乳腺癌而死，你还不会预防吗？

1、 乳腺自检可在洗澡时进行，一般是月经后一周，因为这时雌激素水平下降，乳房会较松软，也较易查出异常。

  洗澡时，我们可以面向镜子，观察镜子里乳房的皮肤是否有异常炎症和凹陷，乳头是否有凹陷，挤一挤它看看是否有凹陷和溢液。软后举起双手，查看两侧乳头是否对称。出现下图症状即为疾病征兆。

2、接着就是摸，摸乳房里面是不是有包块，因为包块一般提示乳房疾病的发生，特别是肿瘤的产生。摸乳房的时候可以躺在床上摸。用左手摸右手乳房，看看是否有包块，若摸出有核桃般坚硬的包块，需及时就医。同时还要摸摸腋下，因为腋下有丰富的淋巴组织，我们需要检查一下它是否有出现淋巴肿大。如图所示。

3、乳腺癌丧命的人不计其数了解乳腺癌的诱因有助于我们对其进行预防。

  引发乳腺癌的因素一般有以下几种：

  月经初潮年龄早于13岁者发病的危险性较大。

  绝经年龄大于55岁者危险性增加。

  第一次怀孕年龄随着初产年龄的推迟而逐渐增高，初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者。

  更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性。

  口服避孕药。

  脂肪饮食，可以增加乳腺癌的危险性。

  饮酒

  体重增加可能是绝经期后妇女发生乳腺癌的重要危险因素。

4、因此，在生活中我们要注意避开诱因，同时定期对乳腺做检查，也要注意锻炼身体，每天保持30分钟的体育锻炼，控制自己的血压和血脂。做好这些，才能让自己一直美下去。

5、平时定期做检查可以去普外科，乳腺外科。但是妇产科和胸外科是不治疗乳腺疾病的。

6、乳腺癌多发于中年妇女，而对于早龄会发生乳腺癌的妇女，大多归因于遗传，所以，若家族中有妇女患有乳腺癌的，特别是直系亲属中患有乳腺疾病的，平时一定多加注意预防疾病的产生，定期到医院做相关检查。